Cross Training

Cross Training ist ein Kursformat bei dem Du ein Zirkeltraining unter Verwendung verschiedener Fitnessgeräte absolvieren wirst. Hier begegnest Du zum Beispiel Medizinbällen, Kettlebells, Bändern, Schwungstäben, Balancepads welche alle ein spezifisches Trainingsziel haben. So kann dies Kraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Flexibilität, Koordination, Balance oder auch Ausdauer sein.

Du absolvierst ein Gerät und wechselst nach einer gewissen Zeit zum Nächsten, so dass ein Wechsel entsteht der Dich zwar fordert, aber nicht überfordert. Barbara leitet Dich bei der Übungsdurchführung genau an und korrigiert eventuelle Unzulänglichkeiten und erklärt Dir die Hintergründe und Ziel der Übung.

Dein Körper optimiert seine Fähigkeiten von Trainingseinheit zu Trainingseinheit und Du wirst die Fortschritte bald sowohl im Training als auch in alltäglichen Alltagssituationen merken.

Was erwartet Dich beim Cross Training in München Schwabing?

Damit wir eine optimale Trainingsbetreuung sicher stellen können, sind zu diesem Kursformat nur zehn Teilnehmer zugelassen. Damit kann sich Sigi umfänglich um Dich kümmern und Dir mit Rat und Tat weiterhelfen.

Erst wird Dein Körper durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gut aufgewärmt, dann folgt die Anleitung zum Zirkeltraining. Dann kannst Du loslegen. Du wirst den Übungszirkel mehrmals absolvieren um den maximalen Trainingserfolg zu erzielen.

Nachdem Du Dich nach dem Training gedehnt hast ist die Zeit für die Regeneration Deines Körpers gekommen. Gib ihm gesunde Nahrung, genug Schlaf und gönn Dir am nächsten Tag einen Tag Pause. Deine körperlichen Fähigkeiten wachsen während der Trainingspausen, nicht während des Trainings.

Was brauchst Du für das Cross Training und ist er für Dich geeignet?

Cross Training ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Du trainierst in durchaus hoher Intensität, allerdings entscheidest Du selbst wie weit Du gehen willst. Du kannst selbst skalieren, die Trainerin unterstützt Dich dabei.

Nimm Dir ein großes Handtuch mit, etwas zu Trinken und bequeme Sportklamotten (Shirt, Legging oder vergleichbare Sportsachen).

Wann findet das Cross Training statt und wie kann ich mich anmelden?

Der Powe Circle Kurs findet jeden Dienstag von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr in der Happy Moves Trainingslounge in München Schwabing statt.

Bitte melde Dich vorher unkompliziert über unser Buchungstool online an! Alternativ kannst Du uns auch eine eMail (sigi@happy-moves.de) schicken oder Dich telefonisch unter 0176/20488924 anmelden.