Als Nico Rossberg Weltmeister in der Formel1 wurde hat man ihn befragt was den entscheidenden Unterschied zu den anderen Fahrern ausgemacht hat. Ohne zu zögern antwortete er „Meine mentale Stärke„! Interessant ist, dass Nico Rossberg wie auch andere Spitzensportler seit Jahren mit mentalen Trainern an ihrer „Mentalen Stärke“ arbeiten. Für diese Sportler ist neben dem körperlichen Training, der Ernährung auch das mentales Training ein wichtiger Bestandteil ihrer Vorbereitung.
Was genau ist „mentales Training“?
Vorstellungen und Gedanken werden zu Bildern, die unser Handeln bestimmen. Dies geschieht meist unbewusst und unkontrolliert, hat jedoch eine große Auswirkung auf unsere Leistungsfähigkeit.
Mentales Training ist leider kein einfaches Schema, welches man „nebenbei“ lernen kann. Es ist harte Arbeit und die Methoden sind wissenschaftlich belegt. Hier geht es nicht um Tschacka!
Wir trainieren die fünf Bereiche des Mentaltrainings „Motivation, Konzentration, Mentale Stärke, Mentale Wettkampfvorbereitung und Mentales Techniktraining“ mit bedarfsgerechten Schwerpunkten.
„Mentaltraining in einem Sprint begreifen“ – Dein Einstieg ins Mentale Training
In zwei Stunden komprimiert bieten wir Dir Einsteigerworkshops zum mentalen Training an.
Du bekommst einen breiten Überblick über die sich Dir bietenden Möglichkeiten des Mentaltrainings.
Beispielhaft seien hier folgende Kursinhalte genannt:
- Mentaltraining im Leistungssport – Was ist das und wie wirkt das?
- Die fünf Ebenen des Mentaltrainings – Wo mentales Training Dich besser macht
- Ziele mit Plan sicher erreichen
- Umfeldmanagement
- Erholung
- Erfolgsmonitoring
- Aktivierung
- Umgang mit Niederlagen
- Warmuproutinen
- Erreichung des Flows
- Realistische Leistungseinschätzung
- Aufstellung von Handlungsplänen
- Gewöhnung an die Wettkampfsituation
- Persönliche Erfolgsfaktoren finden
- Aufbau von Wettkampfhärte
- Der Weg von der bewussten zur unbewussten Bewegungsausführung
- Mentales Techniktraining
Termine, Kosten und Anmeldung
Die Termine für unseren Basiskurs Sport Mentaltraining
Die Kurse finden in der Happy Moves Trainingslounge (Amalienstr. 81a (Rückgebäude), 80799 München) statt.
Da nur 10 Plätze zur Verfügung stehen, bitte ich euch um eine verbindliche Anmeldung.
Dies ist entweder unter 0152/01877946 (Telefonisch, WhatsApp, SMS) oder per Email uwe@rockyourgoal.de möglich.
Wenn ihr mehr über Mental Training lesen möchtet, dann besucht die Seite von Uwe und sein Angebot zum Sport Mentaltraining in München